Ciao!
Sono Micaela, come stai? 🤩

Vorrei darti qualche informazione in più su questo mini Video Corso e sulla costruzione della forza del tuo corpo "dall'interno" .

In queste classi troverai  posizioni utili per costruire la forza partendo proprio dal tuo centro fisico ed energetico, il CORE.

Il flow che propongo è più dinamico ed attivo, sebbene la partenza della costruzione di ogni posizione è sempre base Yoga del Respiro.

Il lavoro fisico che insegniamo al nostro corpo si registrerà nella normale quotidianità.

Questo avrà effetti visibili sul tuo fisico, a partire dalla diminuzione della circonferenza del giro vita fino ad arrivare alla visibile "apparizione" dei muscoli addominali (così detto SixPack!)

A livello di benessere  i risultati sono molti!
Per esempio miglioriamo la postura, rafforziamo il centro e consolidiamo la presenza consapevole nei normali movimenti della nostra vita. Diminuiscono i dolori alla schiena e aumentiamo la capacità respiratoria.



Consigli per la pratica efficace 

Programma la tua pratica con costanza, ripetendo il ciclo di lezioni  per un periodo di almeno un mese. Magari puoi ripetere le stesse classi più volte a settimana o comunque all'occorrenza!

I risultati sono visibili da subito, ma ricorda che una vera pratica efficace è mantenuta nel tempo.

Per esempio puoi seguire questa programmazione:

Se pratichi 3 volte a settimana ➡️ Lun / Merc / Ven - Ripetere per minimo 4 settimane 
Se pratichi per 2 volte a settimana ➡️  Mar /. Gio - Ripetere per minimo 6 settimane
Se pratichi altre lezioni, alterna il lavoro di CORE ad altre classi, per completare la pratica sul tuo corpo fisico ed energetico.

NON MANGIARE ALMENO 1 E MEZZA PRIMA DELLA PRATICA
NON BERE APPENA PRIMA E DURANTE LA PRATICA


Cosa serve per praticare con me STRONG CORE? 


Prima di avviare la classe, preparati con l’attrezzatura necessaria:

  • mattoncini da yoga ( se non li hai ancora puoi utilizzare dei grossi libri di altezza simile)

  • tappetino per la pratica 


ADESSO SEI PRONTO! 
Ti aspetto sul tappetino! 

Namastè 💛

Micaela